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Ingredientes da receita de manjar:

6 ameixas em calda

1 xícaras (chá) de leite de soja ou de arroz (400ml)

4 colheres (sopa) de  amido de milho (32g)

1 vidro de leite de coco (200ml)

4 colheres (sopa) de açúcar (80g)

manjar de coco

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Ingredientes da receita:

3 colheres de sopa de sementes de chia

1 xícara de leite (pode ser de coco, mas você pode usar o seu favorito – amêndoa, soja, etc)

1 1/2 colheres de chá de cacau em pó

1 colher de sopa de xarope de bordo (Maple Syrup) ou mel

pudim de chocolate com chia

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ingredientes da receita:

2 xícaras de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/2 colher de chá de sal

1 ovo

3 bananas super maduras como um purê

1/2 xícara de leite de coco

1/2 xícara de óleo de coco virgem

1 colher de chá de extrato de baunilha

1/2 xícara de coco ralado sem açúcar, mais um pouco para polvilhar por cima

pao de banana com coco  Veja o modo de preparo »

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Ingredientes da receita:

2 xícaras (chá) de mandioca (bem cozida)

2 colheres (sopa) de creme vegetal (margarina Becel)

10 colheres (sopa) de açúcar demerara

1 xícara (chá) de leite em pó (sem lactose)

3 colheres (sopa) de chocolate em pó (sem leite)

brigadeiro de mandioca light

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Ingredientes da receita:

1/2 colher (sopa) de fermento biológico seco instantâneo (5g)

1 xícara (chá) de polvilho doce (100g)

2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de arroz (250g)

4 colheres (chá) de goma xantana (8g)

1 xícara (chá) de mandioquinha cozida e amassada (200g)

200ml de água

1 clara (40g)

5 colheres (sopa) de azeite de oliva (cerca de 75ml)

2 colheres (sopa) rasadas de açúcar refinado (30g)

1 colher (sobremesa) de sal (7g)

1 ovo (60g)

1 gema + 1 colher de café de azeite (para pincelar)

pao de mandioquinha  Veja o modo de preparo »

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Ingredientes da receita

4 batatas médias cozidas

2 xícaras (chá) de polvilho doce

2 xícaras (chá) de polvilho azedo

1 colher (café) de sal

Orégano

½ xícara (chá) de água

½ xícara (chá) de óleo

pao de queijo sem lactose

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Ingredientes do brigadeiro sem lactose

1 lata de leite condensado de soja

50 ml de creme de leite de soja

2 colheres bem cheias de margarina Becel

6 colheres de sopas bem cheias de chocolate do Padre (Nestlé).

 brigadeiro sem lactose

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Ingredientes da salada:

1 xícara de brócolis, cortado em floretes

1 pimentão vermelho

1/2 xícara tangerina

2 xícaras de folhas de espinafre

80g de peito de frango grelhado

1/8 de xícara de suco de laranja

1 colher de chá de suco de limão

1 colher de chá de vinagre de vinho tinto

1 colher de chá de mostarda Dijon

salada de frango e brocolis

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