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Ingredientes da receita:
4 tortillas ou wraps light
1 embalagem de cream cheese light
2 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de alcaparras
Sal a gosto
1 colher (sopa) de suco de limão
200g de salmão defumado em fatias finas ou carpaccio de salmão
2 tomates em cubinhos
Folhas  de rúcula
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Ingredientes da salada:

1 xícara de brócolis, cortado em floretes

1 pimentão vermelho

1/2 xícara tangerina

2 xícaras de folhas de espinafre

80g de peito de frango grelhado

1/8 de xícara de suco de laranja

1 colher de chá de suco de limão

1 colher de chá de vinagre de vinho tinto

1 colher de chá de mostarda Dijon

salada de frango e brocolis

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Ingredientes da Receita de Salada de Quinoa

1 xícara de Quinoa

8 unidades de tomates cereja

1 xícara de manjericão fresco

150 ml de azeite extra virgem

5 unidades de castanha de caju

50g de ricota

Sal e pimenta do reino a gosto

Receita de Salada de Quinoa

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Ingredientes da Receita de Berinjelas de Forno

3 berinjelas grandes
600g de tomates maduros em fatias
2 cebolas em fatias
2 dentes de alho picados
2 ovos
150g de queijo branco light em cubos
1 colher (sopa) de orégano sal a gosto
1/2 xícara (chá) de salsinha e cebolinha picada
1 colher (sopa) de parmesão ralado

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Ingredientes da receita de molho para salada

4 colheres (sopa) de óleo ou azeite de oliva

1 ½ colher (sopa) de caldo de limão

1 colher (sopa) de açúcar

1 colher (chá) de sal

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Ingredientes da receita:

1 kg uva rubi

500 g pepino cortado em cubos

Hortelã

1 copo de iogurte

2 colheres de creme de leite

1 copo de maionese

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Ingredientes da receita:

500g de feijão branco
2 tomates sem pele e sem sementes picados
½  xícara (chá) azeite
2 colheres (sopa) de salsa
1 envelope de tempero e sabor para feijão
1 colher (chá) de sal
meio maço de agrião

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Ingredientes da receita:

2 dentes de alho picados

6 filés de anchovas picados sem o óleo

2 colheres (sopa) de suco de limão

2 colheres (sopa) de maionese

Sal a gosto

Azeite a gosto

2 colheres (sopa) de água Veja o modo de preparo »

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